Здоровый глубокий сон необходим для Вашей красоты и хорошего самочувствия.

Здравствуйте, дорогие читатели! Тема этой статьи – здоровый сон. Помните сказки и былины про богатырей? Они точно знали в чем сила и перед каждым походом или битвой старались хорошенько выспаться. А посмотрите на маленьких детей — они гораздо умнее взрослых и понимают всю важность сна.


8 причин хорошо высыпаться.


Здоровый глубокий сон.


Сон против воспалений.


Сон уменьшает воспаление, а это означает, что он может помочь при воспалительных состояниях кожи, таких как псориаз, экзема и угри.


Блокатор боли.


Исследования показали, что нехватка сна снижает наш порог боли, а повышенный сон может снизить реальную боль. Стремитесь к 8-9 часам ночного сна, особенно если у Вас хронические боли.


Предотвращает переедание.


Сон помогает регулировать лептин – гормон, который регулирует аппетит. А это значит, что больше сна приводит к снижению тяги постоянно есть.


Повышает силу воли.


Когда Вы устаете, то, скорее всего, начинаете плохо питаться, пить больше алкоголя, пропускать спортивные занятия. Высыпайтесь, и Ваш выбор будет более здоровым.


Потеря веса.


Когда человек не высыпается, у него появляется чувство усталости и раздражительности. Ваш организм не успевает отдыхать, и рука все чаще тянется к мучному и сладкому. И наоборот, если соблюдать режим сна, а также чередовать работу с отдыхом, организм успевает расслабляться и восстанавливаться. При этом не вырабатывается гормон «стресса» и Вам не хочется постоянно «заедать» напряжение и расстройства.


Меньше головных болей.


Недостаток сна — это известная причина головных болей, особенно мигреней. Стремитесь регулярно высыпаться и старайтесь делать короткие 10-20-минутные передышки от работы, если Вас мучает сильная головная боль. Это поможет остановить бесконечную череду приступов.


Красота и свежесть Вашей кожи.


Да, есть такая вещь, как сон красоты. Он помогает восстановить кожу. Вы когда-нибудь замечали, как свежа и сияет Ваша кожа после спокойного, полноценного сна? Так что пробуйте этот метод, прежде чем посещать косметолога. Ни один крем, никакие инъекции не заменят Вам и Вашей коже здоровый глубокий сон.


Улучшает качество секса.


Хорошо знакома ситуация, когда семейная пара пропускает секс, потому что слишком устали. Известно, что недостаток сна может увеличить уровень кортизола, который может блокировать тестостерон и снизить Ваше либидо.
Дорогие читатели, внимательно относитесь к своему здоровью, ложитесь спать вовремя, больше отдыхайте, и тогда не придется тратить огромное количество денег на лекарство.
До встречи в следующей статье.

Насколько полезным был этот пост?

Нажмите на звезду, чтобы оценить это!

Средний рейтинг / 5. Подсчет голосов:

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Добавлено в 08.12.2019. Рубрики Здоровье. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или обратную ссылку на эту запись

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.